A stressz az élet természetes velejárója, amely mindenkit érint, de a férfiak esetében gyakran másként észlelhető és kezelhető. A mindennapi munkahelyi kihívások, a családi felelősségek és a társadalmi elvárások együttesen jelentős nyomást gyakorolhatnak a férfiakra. A stressz hosszú távon komoly egészségügyi és lelki problémákhoz vezethet, ezért kiemelten fontos, hogy megtaláljuk a számunkra legmegfelelőbb módszereket a feszültség oldására. Az egyéni különbségek és az eltérő élethelyzetek miatt nincs egyetlen univerzális megoldás, ám több hatékony technika áll rendelkezésre, amelyek segítségével képesek lehetünk jobban kezelni a stresszt. Testmozgás és fizikai aktivitás szerepe a stressz csökkentésében A rendszeres testmozgás az egyik leghatékonyabb eszköz a stressz kezelése szempontjából. Fizikai aktivitás során az agy endorfinokat termel, amelyek…