Az egészséges életmódra való törekvés során sokan elsődleges célként a fogyást jelölik meg. Ez a szemlélet azonban gyakran szűkíti le az egészség fogalmát, és nem veszi figyelembe annak komplexitását. Az egészség nem csupán a test súlyáról vagy a külső megjelenésről szól, hanem a testi, lelki és szociális jólét harmonikus egyensúlyáról. A tartós és valóban eredményes életmódváltás nem csupán a kilók leadását jelenti, hanem sokkal inkább a hosszú távú egészségmegőrzést és a jó közérzet fenntartását. Az egészség sokszínűsége és a testi-lelki egyensúly Az egészség nem kizárólag a testtömeghez kötött fogalom, hanem magában foglalja a testi, lelki és szociális jólétet is. Egy személy lehet fizikailag sportos vagy vékony, mégis szenvedhet stressztől, szorongástól…